Лечение атеросклероза

lechenie-ateskleroza

SovetLekar: Современная доказательная медицина располагает данными, что у больных, умеренно тренирующихся в течение нескольких лет, прекращается прогрессирование атеросклероза сосудов сердца.

«Медицинский Журнал»: Что подразумевается под умеренными тренировками?

SovetLekar: Длительные, по 30-40 минут, динамичные, связанные с перемещениями физические нагрузки в виде не очень быстрого бега, ускоренной ходьбы, плавания.

«Медицинский Журнал»: Существуют разнообразные комплексы лечебной физкультуры или лечебной гимнастики. Наверняка разработаны какие-то комплексы и для больных атеросклерозом.

SovetLekar: К сожалению, комплексы лечебной гимнастики для больных атеросклерозом малоэффективны. К тому же проводиться они должны под контролем методиста лечебной физкультуры в специальных реабилитационных центрах. В нашей стране таких медицинских центров, да еще на бесплатной основе, практически не существует. А современные фитнес-центры абсолютно не пригодны для тренировок людей, имеющих то или иное заболевание сердца.

Поэтому, еще раз хочу повторить, самый простой и удобный вид систематических тренировок

  • — это ходьба в умеренно-интенсивном темпе по 30-40 минут минимум 3 раза в неделю, в идеале
  • — ежедневно. Хочу подчеркнуть, что эта ходьба
  • — не просто прогулка, а сеанс физической тренировки, который надо выполнять как медицинскую процедуру.

«Медицинский Журнал»: А в чем разница?

SovetLekar: В том. что во время прогулки которую человек совершает ради удовольствия или развлечения, он может остановиться и поговорить с приятелем присесть на лавочку, идти то быстро, то медленно. Сеанс же физической тренировки предполагает ходьбу с определенной нагрузкой, то есть, как я уже сказал, в умеренно-интенсивном темпе.

«Медицинский Журнал»: И каких результатов можно добиться, занимаясь по 30-40 минут в день ходьбой?

SovetLekar: Даже небольшая, но регулярная физическая активность:

  • • понижает уровень артериального давления;
  • • уменьшает концентрацию холестерина в крови. На сегодня это практически единственный немедикаментозный способ повышения уровня «хорошего» холестерина в крови;
  • • тренирует сосуды. Они становятся более эластичными, сохраняют упругость и тонус, то есть менее подвержены атеросклерозу и другим патологиям;
  • • улучшает функции сердца, повышает циркуляцию крови в организме, в первую очередь, в самом сердце;
  • • предупреждает возникновение тромбов;
  • • улучшает психический статус. Двигательная активность «отвлекает» от стресса, неприятных эмоций, повышает самооценку.

Это все факты, которые доказаны наукой. Как видите, усилий немного, а результаты — впечатляющие.

«Медицинский Журнал»: В начале нашей беседы вы сказали, что физическая активность для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями — это «лекарство». Однако хорошо известно, что любое лекарство имеет противопоказания.

SovetLekar: Вы совершенно правы. Как всякое лекарство, физические нагрузки тоже имеют противопоказания и опасность передозировки. Нагрузка не должна вызывать болезненных ощущений в грудной клетке, сильных одышки и потоотделения, удушья или затруднения дыхания.. Появление болей в области сердца, неприятных ощущений, чрезмерной слабости говорит о том, что человек достиг максимального уровня и нагрузки надо прекращать. Некоторые врачи, правда, считают, что небольшая боль во время тренировки может присутствовать, что именно она, якобы, указывает на тренирующий эффект, но я категорически выступаю против этого, поскольку это очень опасно. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к очень плачевным результатам. Яркий пример тому — садово-огородные инфаркты миокарда. Весной огородники, которые всю зиму «лежали на печи», просыпаются и развивают бурную деятельность на своих участках. К сожалению, не все это выносят.

«Медицинский Журнал»: Вы меня опередили, я как раз хотел сказать о том, что сейчас начинается дачный сезон и большинство пожилых и не очень здоровых людей поедут на свои садо-во-огородные участки и будут вкалывать там по полной программе.

SovetLekar: Да, для большинства россиян садовые участки являются средством к существованию, точнее — пропитанию. «В поте лица твоего будешь есть хлеб свой…» — сказано в Библии. Иными словами, земля приносит свои плоды только тогда, когда вкладываешь в нее много своего труда точнее — здоровья.

К сожалению, сложилась такая ситуация, что молодая.здоровая часть нашего населения не очень-то жалует тяжелый и неблагодарный труд на 6 сотках Вся забота о земле практически ложится на плечи пожилых людей. Именно эта категория населения перекапывает землю, готовит грядки, сажает деревья, борется с сорняками. С начала и до конца дачного сезона наступает эпидемия того, что я с болью и сарказмом называю ‘огородной болезнью» или «смертью на грядке».

«Медицинский Журнал»: Что же делать? Ведь многим малообеспеченным семьям без дачного урожая не выжить?

SovetLekar: Я призываю людей быть реалистами, оценивать свои возможности трезво, не выходить за рамки того, что разрешается конкретному человеку по его функциональному классу. Никогда не стройте планов сделать столько-то и столько-то, любую работу выполняйте не спеша, с перерывами каждые 20-30 минут Делайте столько, сколько получается, а не столько, сколько нужно или сколько хотите. Учтите, на участке ваши желания всегда выше ваших физических возможностей. Поэтому довольствуйтесь малым, чтобы не потерять нити оптимизма.

Google Bookmarks News2.ru БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru Mister Wong

Ваш отзыв

Имя

E-mail

Сайт

Сообщение